ריקודים סלוניים לילדים

בהדרכת: יוליה קים

ריקודים סלונים הם ריקודי זוגות המבוססים על סגנונות אשר התפתחו בכל רחבי העולם ואומצו בתרבות המערבית. בואו להכיר את העולם המרתק של הריקודים הסלוניים: טנגו, רומבה, ואלס, צ'ה צ'ה, רוקנרול, סלסה, ועוד ועוד...

נלמד יחד מהצעד הראשון, אין צורך בניסיון קודם.

ריקודים סלוניים מקנים לילדים חוש קצב ומוסיקליות, יציבה נכונה ועידון תנועות הגוף, שיפור הכישורים החברתיים- סבלנות, נימוס, כבוד לזולת ויחס לבני המין השני. כל זאת באוירה מהנה ומלאת הומור.

התקשרו עכשיו לפרטים נוספים אודות ריקודים סלוניים לילדים בפרדס חנה כרכור

לפרטים אודות חוג ריקודים סלוניים לילדים של קנגרו בתנועה התקשרו לטל':  04-6231632  או שלחו פניה ואנו נחזור אליכם

סרטון מתוך חוג ריקודים סלוניים ילדים בקנגורו בתנועה
 

טיפים לשיפור הגמישות אצל ילדים –בדרך להיות כוכבים
כדי להיות רקדן טוב, כדורגלן טוב, אצן מעולה לא מספיק ללמוד את המקצוע . אם אתם באמת רוצים להיות ספורטאים טובים, אתם צריכים ללמוד להקשיב לגוף שלכם, להקפיד על תזונה נכונה ובריאה, שינה טובה, ולא לשכוח כמובן להשקיע גם בלימודים בבית הספר, כהוכחה לרצינות ולנחישות שלכם! תנאי חיוני להצלחתכם כספורטאים מקצועיים, הוא פיתוח הגמישות. על מנת להצליח, תצטרכו לעבוד קשה, אך העבודה משתלמת וגופכם יהיה גמיש וחזק, כדי שתוכלו להפיק ממנו כל תנועה שתרצו. היום נספר לכם כמה סודות מתחום הריקוד, שיקלו עליכם את הדרך לגוף גמיש ולהצלחה בדרככם הספורטיבית

1. בצעו מתיחות לפני, במהלך, ואחרי האימון. תגיעו לפני האימון, כדי שיהיה לכם זמן להתחמם ולהתמתח. בין אימון לאימון נצלו את הזמן הפנוי למתיחות, ולפני שאתם עוזבים את האימון – הימתחו שוב. בשלב זה הגוף חם מהשיעור, ותרומת המתיחות לגמישות שלכם תהיה גדולה יותר!
2. מתחו את הגוף בסדר יורד, מלמעלה למטה  - התחילו מסיבוב הראש לצדדים, לאט ובעדינות, הרימו והורידו את הכתפיים וסובבו אותן לאחור ולפנים, מתחו את הזרועות, את אצבעות כפות הידיים ואת שורש כף היד, היעזרו ביד שמאל כדי למתוח את יד ימין, ולהיפך. עכשיו תור הגב – התכופפו קדימה לאט, והזדקפו לאט, חוליה אחר חוליה. מתחו את המותניים, ע"י ישיבה תימנית, ונסו להתכופף כמה שיותר מבלי לאבד שיווי משקל. שבו על הרצפה, מתחו את הרגליים לצדדים רחב ככל האפשר – והתכופפו כל פעם לכיוון רגל אחרת.
3. תכניסו את נושא המתיחות למודעות שלכם, והימתחו בכל הזדמנות, לא רק באימונים! אפשר להימתח מול הטלוויזיה, בהפסקות בבית הספר, או בכל הזדמנות אחרת. אתם תרגישו את השיפור בגמישות שלכם.
4. אל תנסו להעביר את המתיחות במהירות כדי להגיע לעיקר. הבינו את חשיבות המתיחות לגמישות שלכם ולבריאות השרירים שלכם – ועשו כל מתיחה בין דקה ל 3 דקות, בלי לחפף!
5. הקשיבו לגוף שלכם! זכרו שהשגת גמישות מרבית היא תהליך ארוך, ולא רואים שיפור ביום אחד. היו סבלניים ועקביים – והתוצאות יגיעו.
ודבר אחרון מאיתנו – אל תשכחו ליהנות! העבודה הקשה שנדרשת מספורטאי מתגמדת לעומת ההנאה והכיף בהצלחה, והרגשת הכוכב!

המידע במאמר באדיבות יוליה קים – מדריכת חוג ריקודים סלוניים