|
|
לפרטים אודות חוגים לנשים בלבד של קנגרו בתנועה התקשרו לטל': 04-6231632 או שלחו פניה ואנו נחזור אליכם
|
|
חוגים לנשים בלבד
מרכז קנגורו בתנועה בפרדס חנה מציע מבחר חוגים לנשים בלבד, בכל הגילאים ובכל הרמות.
אנחנו מזמינים אתכן, אמהות ובנות, נשים בהריון, נשים בגיל הזהב ונשים דתיות, לבחור ממגוון החוגים לנשים בלבד, וליהנות מחוויה נשית נפלאה, שיפור הכושר, עיצוב וחיטוב הגוף, וכיף אמיתי שכולו נשים!
בין החוגים תמצאו התעמלות נשים בונה עצם, המיועדת לנשים בכל הגילאים, כולל גיל הזהב, ובין יתרונותיה מניעה ועיכוב התפתחות של בריחת סידן, חוגי כושר לנשים כגון אירובי מדרגה, עיצוב וחיטוב, פילאטיס, יוגה לנשים, ועוד.
בנוסף, תמצאו חוגי ריקוד שונים לנשים בלבד, כגון ריקודי בטן, ריקוד פלמנקו, עיצוב ע"י ריקוד, ועוד..
ייחודם של חוגים לנשים בלבד בכך שהם כלי רב עוצמה לגילוי עצמי, הכרה בנשיות וקבלתה, מתן ביטוי לעוצמות פנימיות והרבה חופש לחגוג את הגוף, לנשים דתיות חוגים לנשים מאפשרים ליהנות ממגוון חוגים ללא חשש עירוב בין המינים. כמו כן, חוגים לנשים בלבד מהווים צורת בילוי נפלאה לאמהות ובנות, מחזקים את הקשר ביניהן ומספקים חוויה מעצימה ומקרבת.
בקנגורו בתנועה תמצאו בנוסף חוגים מיוחדים לנשים בהריון. הצטרפו לחוג יוגה לנשים בהריון, או ריקודי בטן כהכנה ללידה, ותכינו את הגוף והנפש לקראת החוויה המעצימה והחשובה ביותר בחייכן. בחוגים תלמדו להקשיב לגופכן, תכירו נשים נוספות בהיריון, ותמצאו חברה נשית תומכת, שעוברת את אותם דברים כמוכן..
תושבות פרדס חנה, כרכור, גן שומרון, תלמי אלעזר, עין עירון והסביבה – מלאו את הפרטים או תתקשרו, ובואו ליהנות מחוויות נשיות!
|
|
בהדרכת: גילת עירון בהר להיט חדש ומיוחד המציע שיטה ייחודית של חיטוב וריקוד, בשילוב תנועה מונחית ותנועה אישית חופשית, במגוון סגנונות מוזיקה ומוטיבים מעולם המחול. נשים בלבד , הריון , מתחילים , מתקדמים , ערב , בוקר
|
בהדרכת: מיכל דהן שיעור עיצוב וחיזוק המשלב תרגילים דינאמיים בעזרת אביזרי כושר: מדרגה,רצועות,משקולות יד ורגל , כדורים קטנים וכדורי ענק - fit ball בשיעור משולבות קומבינציות ארוביות משולבות עם תרגילי עיצוב המתמקדים בקבוצת שרירי הליבה ע"פ שיטת ה core Pilates. ערב , בוקר , מתחילים , מתקדמים , קבוצות מעורבות , נשים בלבד
|
| |
|
|
בהדרכת: הדר דגן ריקוד הבטן הוא עולם שלם של קצב ותנועה, צבע ושמחה, אך גם כלי מיוחד במינו לריפוי , קבלה עצמית, שחרור והנאה.
מעבר להיותו פעילות פיזית מהנה, יש בתנועות ריקוד אלו גם את היכולת לחולל פלאים באשר לרצפת האגן ולאברי הבטן התחתונה. ערב , מתחילים , מתקדמים , נשים בלבד
|
שיעורי היוגה במהלך ההריון שמים דגש על תרגול נכון תוך התחשבות בצרכים המיוחדים לתקופה זו: תרגילי נשימה מותאמים, חיזוק רצפת האגן, מתיחות ותנוחות יוגה עדינות וכן עבודה מנטלית עם דמיון מודרך, חשיבה חיובית והרפיה. תרגול היוגה במהלך ההריון מסייע בהתמודדות יעילה עם אתגרי ההריון והלידה.
|
| |
|
|
ייחודו של החוג בתרגול המותאם למחזוריות חיי האישה ולשינויים המתחוללים בגופה בתקופות שונות בחייה: מחזור חודשי, הריון, לידה ואחרי לידה, גיל המעבר ועוד... מתאים לנשים בתקופות חיים שונות. בוקר , נשים בלבד , הריון , מתחילים , מתקדמים
|
בהדרכת: גילי גרתי-לינב חוג התעמלות חוויתי- לנשים. במהלך השיעורים-
נתחזק,תוך כדי הקשבה לצרכים שלנו- כנשים. נתמקד בתרגילים לשיפור שיווי משקל סטטי ודינמי. נחזק את השלד- לעכב ולמנוע התפתחות של אוסטאופורוזיס(בריחת סידן). בוקר , נשים בלבד
|
| |
|
|
בואו לשרוף קלוריות - הרבה קלוריות - ובכיף! חוג אירובי מהווה אימון סיבולת לב ריאה. באמצעות צעדי תנועה מהנים נעלה את הדופק, נשרוף קלוריות ונחטב את הגוף! קומבינציות ריקוד, ידידותיות ומתאימות לכל אחת, לצלילי מוסיקה קצבית וסוחפת. בוקר , ערב , מתחילים , מתקדמים , נוער , מבוגרים
|
אימון שרירי מקיף - מהבוהן ועד לקצות השערות.
הגיע הזמן לחזור לעיניינים, להרגיש בעננים ולהראות בנויים. עבודה על כוח והתנגדות של קבוצות שרירים גדולות בגוף וחיזוק שרירי הליבה והיציבה. בחוג נעבוד על: רגליים, ירכיים, ישבן, בטן, זרועות, גב וכל מה שביניהם, תוך שימת דגש על שרירי הליבה והיציבה. בוקר , ערב , מתחילים , מתקדמים , נוער , מבוגרים
|
| |
|
|
בהדרכת: סוניה קדם פילאטיס הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. בוקר , ערב , נשים בלבד
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
| כתבות, מאמרים וטיפים לנשים בלבד |
|
תמיד אנחנו שומעים סביבנו על רצפת האגן. שצריך לחזק אותה, שחשוב שלא תצנח.. מה היא בעצם רצפת האגן? מה היא תורמת לגופנו, ואיך ניתן לשמור עליה? כל זאת – במאמר שלפניכם.
בתוך אגן הירכיים קיימים איברים של מערכת המין והרבייה ומערכת השתן. אחד החלקים החשובים באגן הירכיים, הוא רצפת האגן. תפקיד רצפת האגן לשלוט בסוגרים, להיות אחראים על תפקודם ולדאוג להרמה וקיבוע של האיברים שמעל רצפת האגן – שלפוחית השתן, צינור השתן, חלק מהמעי הגס והרקטום, הרחם והנרתיק אצל הנשים, והערמונית אצל הגברים.
|
הרבה מן ה"באלאגן" שיש לנו בחיים מתנקז לתוך המשפחה. מן הסתם " הכי טוב בביית" . שם אנחנו מרגישים בטוחים ומוגנים מההמולה המתחים והאתגרים שבחוץ. לשם אנחנו מביאים את עצמינו כמו שאנחנו עם כל המחשבות הרגשות וההתנהגויות שנמאס לנו לצנזר. הבית הוא המקום שרואה אותנו כמו שאנחנו בגדולתנו ובחולשתנו.
כנשים אנחנו לוקחות תפקידי מפתח בניהול הבית. המשימה נראית לפעמים בלתי אפשרית. להיות אמא טובה, להיות בת זוג ראויה, להתפתח כאדם עצמאי, אבל בלי שזה יבוא על חשבון הבעל או חס וחלילה, הילדים.....
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
