|
|
לפרטים אודות חוגים לגיל הזהב של קנגרו בתנועה התקשרו לטל': 04-6231632 או שלחו פניה ואנו נחזור אליכם
|
|
חוגים לגיל הזהב ( גמלאים)
במרכז קנגורו בתנועה בפרדס חנה יודעים שבגיל הזהב החיים רק מתחילים! המרכז מציע מבחר חוגים לגיל הזהב, בתחומים שונים ובכל הרמות.
אנחנו מזמינים אתכם, בני גיל הזהב, לבוא ליהנות מחוגים מגוונים ואיכותיים, במבחר סגנונות ולרוב במחירים מוזלים.
חוגים לגיל הזהב מתקיימים בבוקר, אחר הצהריים ובערב, כדי שתוכלו לבחור את הזמן הנוח לכם ביותר לבילוי, העשרה וספורט..
בין החוגים לגיל השלישי תמצאו חוג צילום ברמות שונות, חוגי יצירה ואומנות, וחוגי התעמלות שונים כגון התעמלות נשים בונה עצם, פלדנקרייז, פילאטיס, ועוד.. בנוסף תמצאו חוגים לגיל הזהב בתחומי היוגה והטאי צ'י, ליצירת הרמוניה מושלמת בין הגוף לנפש.. לאוהבי הריקוד ביניכם אנחנו מציעים חוג ריקודים סלוניים בכל הרמות, מהצעד הראשון ועד הרקדות מסעירות..
בני גיל הזהב תושבי פרדס חנה, כרכור, גן שמואל, שדה אליעזר, משמרות והסביבה – מלאו את הפרטים או תתקשרו – ובואו ליהנות איתנו!
|
|
בהדרכת: סוניה קדם פילאטיס הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. בוקר , ערב , קבוצות מעורבות , נשים בלבד
|
בהדרכת: יוליה קים ריקודים סלונים הם ריקודי זוגות המבוססים על סגנונות אשר התפתחו בכל רחבי העולם ואומצו בתרבות המערבית. בואו להכיר את העולם המרתק של הריקודים, טנגו, רומבה, ואלס, צ'ה צ'ה, רוקנרול, סלסה, ועוד ועוד... ערב , זוגות , בודדים , מתחילים , מתקדמים , מסיבה
|
|
|
|
|
איכות המצלמות הדיגיטליות כיום גבוהה ביותר וניתן לצלם תמונות באיכות מעולה כמעט בכל מצלמה. אך כדי להוציא תמונות טובות לא מספיקה מצלמה איכותית, הידע של הצלם הוא זה שייקבע אם התמונה תהיה טובה. זה בדיוק מה שנלמד בקורס. ערב , בוקר , קבוצות מעורבות , מתחילים מתקדמים , נוער , מבוגרים
|
בהדרכת: סיגל פיינברג שיטת לימוד לשיפור היכולת התפקודית ולשיפור היציבה והתנועה. למי מיועדת השיטה? לכל אדם בכל גיל, בכל מצב גופני שהוא, גם ללא בעיות כלל המעוניין לשפר את איכות חייו, לטפח את תפקודיו, את יציבתו ואת רווחתו. ערב , קבוצות מעורבות , ניתן פרטי
|
| |
|
|
היוגה מתבססת על תרגול רצפים של תנוחות תוך חיבור תנועה לנשימה. התרגול בשיעור הוא עדין וזורם, אך עם זאת עוצמתי. היוגה מתאימה את עצמה למתאמן, כך שכל אחד יכול למצוא בה את מקומו ומשם להתקדם הלאה. בוקר , קבוצות מעורבות , מתחילים , מתקדמים
|
בהדרכת: גילי גרתי-לינב חוג התעמלות חוויתי- לנשים. במהלך השיעורים-
נתחזק,תוך כדי הקשבה לצרכים שלנו- כנשים. נתמקד בתרגילים לשיפור שיווי משקל סטטי ודינמי. נחזק את השלד- לעכב ולמנוע התפתחות של אוסטאופורוזיס(בריחת סידן). בוקר , נשים בלבד
|
| |
|
|
בהדרכת: דוד רוגינסקי טאי צ'י וצ'י גונג הם שיטות תרגול של הרפואה הסינית למטרות שמירה על הבריאות באופן אקטיבי. שילוב של תנועה נשימה ומודעות. התרגול תורם לשיפור היציבות, גמישות והגדלת טווחי תנועה, חיזוק הורדת לחץ דם גבוה ועוד. בוקר , מתחילים , מתקדמים
|
|
| |
|
| כתובות וטיפים לגיל הזהב |
|
זה לא הגיל – זה התרגיל! להיכנס לכושר בגיל הזהב
האם מי שמעולם לא עשה ספורט יכול להתחיל דווקא בגיל מבוגר?
התשובה החד משמעית היא – כן,
בהחלט! גם אם הספה הייתה עד היום חברתכם הטובה ביותר, ומילים כמו כושר,
או תרגילי ספורט היו זרות לכם לגמרי – החדשות הטובות הן, שהכל ניתן לשינוי
! מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית תורמת לבריאו
ת במישורים רבים. היא מקטינה את הסיכוי למחלות כגון לחץ דם גבוה, סוגים
מסוימים של סרטן, בעיות באוטם שריר הלב, השמנת יתר, ועוד. בנוסף,
פעילות גופנית מפחיתה כאבי ראש, משפרת את הזיכרון, תורמת לאיכות השינה, ובאופן כללי מאריכה את החיים, ומשפרת את איכותם. קרא עוד... |
חיזוק מערכת החיסון
מאת הדס מירב, מאמנת תזונה ודיאטה.
החורף כבר פה. נכון, קיבלנו רק סערה אחת בינתיים, ומאז
די חם לנו, אבל אל תתנו לשמש להוליך אתכם שולל – החורף
כאן, ואיתו הערבים והלילות הקרים, הגשמים, ו.. המחלות.
אך האם מחלות החורף הם גזירה משמים, או שניתן לוותר עליהן?
התשובה נמצאת במערכת החיסון שלנו, שכמה שתהיה חזקה יותר, תמנע מאיתנו מחלות והצטננויות מיותרות.
אז איך שומרים על מערכת החיסון?
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
