השנה שמענו הרבה את צירוף המילים – "חיסון נגד שפעת". בהלת השפעת הביאה אנשים רבים למרפאות ע"מ לקבל את החיסון ולהרגיש מוגנים מהמחלה. אך מה עם מחלות החורף השונות שאינן נקראות שפעת? כל מיני וירוסים מרגיזים, הצטננויות ושאר תסמינים שלא יהרגו אותנו, אך בהחלט יגרמו לנו להרגיש חלשים וחולים, לא מושפעים מחיסון השפעת, ועלולים לתקוף אותנו בכל רגע נתון.
אספנו מעט טיפים איך ניתן למנוע הידבקות במחלות החורף, מקווים שתמצאו בהם עזר, והעיקר שכולנו נהיה בריאים..
לרחוץ ידיים לעיתים תכופות. אדם מצונן שמתעטש לתוך ידיו, ואז נוגע בדברים אחרים, גורם להתפשטות החיידקים. רחיצת ידיים תכופה תעזור במניעת העברת החיידקים.
לשתות הרבה. מים מסלקים רעלים ושוטפים את מערכות הגוף, ויכולים למנוע את מתקפת החיידקים. אדם מבוגר צריך לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, גם בחורף.
לבקר בסאונה. ע"פ מחקרים החיידקים לא שורדים את חום הסאונה, והיא מסייעת במניעת הצטננות. (וזה גם כיף, אז למה לא..)
לשאוף אוויר צח. מקומות סגורים וחמים משמשים מושבה לחיידקים. חשוב, גם כשקר, לצאת ולשאוף אוויר צח ונקי.
לאכול יוגורט רזה. החיידקים הטובים שנמצאים ביוגורט מסייעים במלחמה בחיידקים המזיקים, ומונעים הצטננות.
לאכול ירקות. תפריט המשלב בתוכו ירקות ופירות, יעזור במניעת הצטננות ויוסיף ויטמינים חיוניים לגופכם.
לעשות פעילות גופנית. פעילות גופנית אירובית עוזרת להעלות את כמות התאים קוטלי הנגיפים בגוף, ובכך מסייעת במניעת הצטננות.
להירגע. מצאו תחביב שמרגיע אתכם, ועושה לכם טוב. נפש בריאה בגוף בריא זו לא קלישאה, וידוע שאנשים רגועים הם אנשים בריאים יותר.
